co mozna zrobic

Siema, nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]

Można z kaszy zrobić mąkę, oczywiście :-) A z posiłkiem ostatnim czekam na po interwałach, bo szkoda mi jedzenia w razie co }:-(

Po prostu to wszystko razem wymieszałam i sypnęłam kawy rozpuszczalnej żeby byly badziej wyraziste, wlałam w foremki i do zamrażalnika to muszę zrobić zwlaszcza ze mam wheya iced coffe teraz :-) a co do jagodowych to fakt bedzie mozna sie nawtykać teraz |-) ladiesowe głodomorry

Kalistenika to główny cel - a co dokładnie? Siła? Wytrzymałość? Konkretna umiejętność? Trzeba to odrazu ustalić i pod to ułożyć plan. Siłę można budować ćwiczeniami kalistenicznymi, choć dotyczy to raczej góry ciała, bo z nogami ciężko. Można układać plany gdzie jest 5-6 powtórzeń w serii a progresja następuje przez wykonywanie trudniejszej wersji [...]

[...] barkow...ok-ale to przede wszystkim zayebiste cwiczenie na grzbiet! porecze-chocbys nie wiem,jak sie staral-zawsze beda zlozonym cwiczeniem na: klatke/barki i tric i tak mozna napisac o kazdym boju. cwiczenie "na klate" wypadlo,gdyz miales ogolnie zbyt duzo ruchow push,a za malo pull-jesli chodzi o rownowage w stawie barkowym. nie ma [...]

ja tak a propo Onetu. Nawet nie wiecie jak mi ulżyły gdy dowiedziałem się od was że onetowcy to idioci. Aż się zacząłem martwić o kraj kurna ostatnio Moja wogóle komentarzy nie czyta, ani znajomi. Już myślałem że tylko ja tam od czasu do czasu coś czytam i kur... oczom nie wierze jak popier***ny mamy naród. A przecież żaden ze mnie einstain. [...]

ostatnia seria do upadku co by nic nie pozostawić z mięsa, w poprzednich nie, bo wtedy będzie problem z wejściem na ciężar. Kurek, jestem zawiedziony, jak można MINUTĘ po HIIT zrobić tabatę? Powinieneś się za siebie wstydzić, cieniasie :))

Jo, właśnie wróciłem z treningu i wszamałem co trzeba, prostownik dziś dostał w pupsko niesamowicie, wiosło ledwo ustane, przy 45 bujało - zmniejszyłem ciężar. Na następny trening siady 60, WL 40, Wiosło 43 - trochę wyginało pod koniec 3 serii chce zrobić 3 czysto technicznie, Rumun bez zmian w kg ale 3x15. Miska trochę nie tak, przeliczyłem węgle [...]

bo wiesz, maszyny i wyciągi są dość intuicyjne, tutaj chwycisz, tam pociągniesz albo wypchniesz i jakoś idzie, za to z wolnym ciężarem to już trzeba wiedzieć co zrobić i jak go założyć, może jeszcze nie wpadli na to, że można ich używać %-)

Sam sobie tylko namieszasz, milczex rozpisał tobie pct , dobrze po co chcesz mieć trzy . cztery wersje pct. Można oczywiście zrobić , jakieś kosmetyczne zmiany , tylko po co, jaki to ma mieć cel. Odnośnie twojego pytania co prawda była moda o pover pct czyli małe dawki hcg +sermy i przedłużenie sermów czytaj jednak ta metoda nie była zbyt [...]

Jaką ściemą??? To fajnie brzmi, że napój izotoniczny powinien mieć identyczny skład jak płyny ustrojowe człowieka, ale chyba nie powiesz, że każdy człowiek ma taki sam skład płynów ustrojowych i jeśli w porcji napoju jest określony skład to będzie on idealny dla każdego? Przecież wystarczy, że ktoś rano łyknie tabletkę witaminowo-mineralną o [...]

"moje poronanie nie jest KTO WIECEJ WALCZYL ! tylko JAK" wlasnie jak dla mnie nie jest sztuka bicie przeciwnika parasolka czy wykrecenie mu jaj bo to mozna bez treningow zrobic mowisz o warunkach fizycznych w kyokushin sa tez mali zawodnicy ktorzy wygrywaja z wiekszymi np Ryu Narushima 3dan 168cm i ok 70kg wagi na mistrzostwach swiata [...]

Trening pompki tyle samo co wczoraj brak poprawy wiec mozna bylo zrobic w koncu klate :) Dwa cwiczenia dipy progresja i pozioma progresja Wymyki 2 x 30

To teraz ja zadam kilka pytanek: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz [...]

Ale przez ten czas będę robił aeroby. A co do aerobów. Dzisiaj musiałem zrobić tak, że trening siłowy gdzieś o 11 a aeroby dopiero o 18 30. Czy można tak, czy raczej się nie zaleca? To było tylko raz.

zreszta z tego zdjecia mozna wynioskowac niewiele - na pewno to ze te wypelnienia moglabys powymieniac w tej 7 :D no i jest jakies dziwne zageszczenie kolo tej 7 na dole ewidentnie widoczne ale odlamkow po wyrwaniu nie widac bo nie ma zebodolu po wyrwanej 7 po wyrwanej 8 znaczy sie. Nie ma co, trzeba posiew zrobic znalezc przyczyne czy to jest [...]

takie "coś" pod kolanami to raczej żylak - żeby to sprawdzić, trzeba zrobic USG Doppler - wtedy widać. Potem mozna laserowo usunąc żylaka- nie tyle usunąć, co spowodowac zamknięcie zyły - przerabiałam to. Efekt jest, ale nie jakiś spektakularny - w sumie moje żylaki tez nie były spektakularne ;-)

Ale idąc tym tropem najlepiej hodować i uprawiać wszystko samemu bo tylko wtedy masz pewność co jesz. A jeszcze swoją paszę powinno sie mieć i inne cuda wianki, bo to nikomu nie można zaufać, bo każdy chce cię w jajo zrobić %-)

Ale idąc tym tropem najlepiej hodować i uprawiać wszystko samemu bo tylko wtedy masz pewność co jesz. A jeszcze swoją paszę powinno sie mieć i inne cuda wianki, bo to nikomu nie można zaufać, bo każdy chce cię w jajo zrobić %-) takie cuda to tylko u moojej teściowej ;-] nawet ogródek warzywny rośnie w miejscu, gdzie od 2pokoleń nikt nie nawoził [...]

Dziewczyny pomocy... ! {:-( nagrałam dzisiaj filmik z przysiadu i to co zobaczyłam mnie przeraziło. Może któraś z was miała taki problem i wie jak go rozwiązać Jak widać na filmie- wstaje bardzo niesymetrycznie, jaka jest tego przyczyna? czy można coś z tym zrobić? http://www.youtube.com/watch?v=lbi8z3ssqm8